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第九章:训练开始

我为地球打补丁 摸鱼哈士奇 2239 2019.12.09 19:34

  第二天一早,纪白准时来到会所,昨天因为时间不够,只能大概熟悉一下训练动作。

  从今天开始,他就正式开始在英豪格斗会所为期一个月的艰苦训练。

  首先是被誉为最好的减肥方式,游泳,每天早上起来到会所之后吃完早饭,纪白都要游上最少五千米,而且距离还在不断的往上加。

  游泳结束后休息十分钟,开始三十分钟的慢跑,然后再次进食,休息一个小时。

  早上九点的开始力量训练,什么卧推啊,深蹲啊,甩大绳啊,各种运动训练两个小时,然后再次进食。

  进食结束后休息一个小时,然后再开始负重训练,尤其是深蹲跳,不做满十组别想休息。

  期间耿南还抬了一通煤气罐似的蛋白粉交给纪白,叮嘱每天训练前冲50g喝,这蛋白粉自然也是李听莲小姐姐友情赞助。

  加载了系统补丁之后,纪白训练的时候明显能感觉到不同,比如每次深蹲坚持的时间和次数更长,而且深蹲过后恢复的时间更短。

  心里默默估算一下,差不多每组坚持的时间延长了一倍,运动过后的恢复速度也加快了一倍,这一上一下纪白的锻炼效率整整翻了四倍!

  相应的纪白的饭量也大大增加,不知道是不是系统补丁的原因,纪白饭量猛涨,几乎是之前的三倍。

  每顿都要吃将近半斤牛肉,十几个不带黄的白煮鸡蛋,看的会所的营养师直瞪眼睛,差点以为遇到饿死鬼投胎。

  体会到系统补丁的厉害之处,纪白训练更加不要命了,拿出自己在河边公园锻炼的劲头。

  只要一感觉身体恢复体力,就立马开始新一轮的训练,以至于耿南给他安排的训练计划,常常只花了一半时间就提前完成了。

  为了不浪费30天的系统补丁,纪白就疯狂的给自己加练,只要一感觉身体恢复,就举着杠铃开始挥汗如雨。

  耿南刚开始还担心自己制定的计划太严格,别两天就把人给吓跑了,这样他也没法向李听莲交差。

  不过很快纪白的训练热情就把他的担心全部打消。

  不过旧的担心没了,新的担心就又冒出来。

  看着纪白疯魔一样的训练,耿南开始担心这人是不是练魔障了,这种强度训练就是泰森来也吃不消啊。

  不是说泰森不行,而是人体的承受能力是有上限的,纪白的训练强度明显超过了他自己的承受上限。

  期间李听莲还专门过来打听训练情况,耿南则是一脸纠结不知道说什么。

  “到底什么情况啊?你倒是说啊。”李听莲不耐烦的说。

  耿南犹豫了半天,才迟疑的开口:“不是我不想说,是完全没法儿说啊。”

  这下轮到李听莲纳闷了:“什么叫没法儿说?什么样你就照实说不就完了。”

  耿南只能苦笑着说:“从身体素质和力量来看,他只能算个普通人,但是他的训练量和进步水平,不管从哪个方面考虑,都有点邪门儿。”

  李听莲来了兴趣:“详细说说。”

  “他现在一天的训练量顶的上我三个学员的,这还只是在会所里练的,他那副样子,我严重怀疑他自己回家还偷偷加练。”

  耿南一副百思不得其解的表情。

  “训练量是你手下学员的三倍?”李听莲两眼放光的说:“那他能承受的住吗?”

  “这就是最邪门儿的地方了。”耿南一摊手:“我专门带着他去做了检查,所有检查结果都表明他的身体没有问题,都是正常科学锻炼应有的情况。”

  “我说什么来着?”李听莲的得意的说:“我早就说过这人不简单,你当时还不信,现在傻眼了吧?”

  “按照你这么说,他难道还真有特殊的地方?”

  耿南若有所思的说:

  “我记得他说过学过一点传统武术,难道说是哪个门派的真传弟子?”

  “传统武术?不都说是花架子吗?”李听莲惊讶的说:“我在电视上看到的武术表演,全都看着好看,打起来软趴趴的。”

  “你看的那是专门用来表演的武术套路,本身就不是为了实战技击而练习的。”

  耿南摇摇头说:

  “你如果真的在国内格斗圈待过就知道了,武术圈里真正能打的人从来不抛头露面,他们管那个叫国术,只杀敌不表演。”

  “只杀敌不表演。”

  李听莲细细咀嚼这句话,只觉得短短六个字背后藏着的是无边凶气。

  纪白除了在会所锻炼体格,还在每天早上起来,中午休息和晚上睡觉之前,都会先扎上一段时间马步。

  而且平常只要是有机会,或者说感觉来了,也不管什么场景,直接就扎起马步琢磨起来。

  刚开始的时候一次只能坚持十几分钟,扎了一两天之后,已经能够坚持三十多分钟不吃力。

  而且纪白感觉到,扎马步似乎对身体的恢复有着促进作用。

  自从每天坚持扎马步之后,纪白晚上睡觉都特别的香,几乎都是一觉睡到大天亮,也不需要闹钟每天早上都能自然醒。

  脚趾、小腿、大腿,还有腰部的肌肉越来越灵活,下盘也越来越稳。

  一连这样坚持了五六天之后,纪白已经习惯了长时间扎马步,干脆训练中的休息时间也不放过。

  休息时臀部微微提起,整个人虚坐在椅子上,身体如同水中的波浪一样一起一伏,累了就做回椅子上休息一会儿。

  再过了几天,纪白已经发展到深蹲或者举铁的时候,都会下意识的扣紧脚趾死死抓住地面,大腿和小腿肌肉带动全身起伏,就连训练坚持的时间也长了许多。

  训练了差不多两周时间,中午吃饭时间,纪白端着硕大的铁盘打完饭,找了一个角落的位置坐下。

  纪白先是咬了一大口鲜嫩多汁的牛肉,然拿起面前的白煮鸡蛋,扣掉蛋黄后沾了点酱油一口吞下。

  虽然有系统补丁和入门指导学会的马步功夫,身体素质一直在稳步提升,暂时也没有达到上限的势头。

  但是这些都只是基础,想要提高战斗力光有一副好身体可不行,还要有与之匹配的格斗技巧。

  纪白这几天已经在考虑这个事情,他早就看出耿南不是普通的健身教练,看他手底下学员的样子,八成是拳击教练之类的。

  所以一直琢磨着怎么开口让耿南教教自己,不过人家耿南也不是纪白的仆人,说教就教。

  人家能专门给自己制定训练计划就已经仁至义尽了,学费的事情纪白不怕,身上还剩个几万块钱,学半个月总够吧。

  纪白担心的是耿南不愿意收自己这个半路出家的人,才刚刚训练两周,就想练职业拳击,让别人知道肯定以为纪白在做白日梦。

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