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第五十五章 朝去夕又来

连续变向 朝霞秋水 2338 2020.01.01 20:13

  王宁这时灌了半瓶饮料,刚准备喘口气把剩下的消灭干净,他就看到训练师雷恩拿着日程表走过来。

  第二天的球队依旧没有赛程,王宁继续逗留在训练馆加强自己的基础技术。

  这时走上前的训练师开口道:“昨天的项目简单走了一遍,看来效果还不错,现在我们接着昨天的训练继续,下面是第四项。”

  “横拉运球30套,中间不休息。”雷恩一边安排一边看着排表。

  王宁抬着头,单手沾着篮球,臀部放低的他,重心拉低的他,手心按在篮球的上方。

  他将篮球横拉,将篮球两边反复波回,两边交叉击地,开启拨球动作后,他加速,加速,再加速。

  他右手一整套做完后,再换到左手,他继续拨球,然后继续加速加速再加速。

  然后绕着视线的一点,身体转着大圈,移动拨球。

  他就像海边捡贝壳的小孩一般,沉浸其中,不能自拔。

  最后乐此不疲的他,反方向转着大圈,他继续移动拨球。

  最后的最后,他双手拨球,不断加快拨球速度,他加快加快再加快,他不断的加重拨球力量,他加重加重再加重。

  做完后的王宁活动活动双臂,让身体时时刻刻记住肌肉记忆。

  “不错啊,王,休息十分钟吧,接下来第五项,双侧腿运球30套,同样不休息。”雷恩笑着说道。

  等休息时间走完后,王宁也站了起来,离开躺椅。

  王宁重新捡起球后,他侧腿运球三次,右侧拉到左侧,左脚尖捻一下,再拉到右侧。

  他前两次疾速击拍,原地中加速,顿一下,他第三次猛烈击拍,加速后前进。

  做完15套动作后,他左右手,左右脚,先后顺序对调,重新侧腿运球。

  他继续重新走一遍整套动作,他力不竭,球不停。

  “第六项,也是今天的最后一项,单侧腿运球30套。”雷恩朝着王宁说道。

  王宁扔下毛巾后,他右腿略微张开,右腕略微内翻,右手接触篮球。

  他右手沾球,右脚迈出,同侧拍球,穿过同侧腿,他加速加速再加速。

  做完后,他换手触球,换脚迈出,换腿穿球,循环反复,乐此不疲的重复着动作。

  “咕噜”饮料顺着喉咙灌入,王宁擦完汗,感受着身体各项肌肉记忆都有不同程度的提升后。

  他趁热打铁,兑换了几瓶体能药水,加在体能值上后,又投入到了训练当中。

  沉浸在训练当中的王宁丝毫察觉不到时间的流逝,眨眼间,半天的时间又过去了。

  最后结束了两个小时的500个三分后,他迈出训练馆。

  下午时分刚到来之际,王宁再一次着重训练弱侧手的控球能力,继续加强对篮球的控制力。

  他完成雷恩的计划后,接着在训练馆完成技术训练后,跟着体能师进入力量房,训练腿部力量群。

  他就像小孩玩杂耍那般,他浑然不知时间的流过,朝去夕又来,一天的时间就过去了。

  习惯性的翻开系统,王宁发现闪电技能熟练值上升到了161,内心一喜。

  这时夜幕已经降临了,所有人都已经离开回家了,体能师离开了,训练师离开了。

  除了清洁人员,几乎所有人都已经离开了,哦,不,还有一个人,王宁。

  王宁望着夜幕到来了,晚霞也露出来了,他没有离开。

  他跟训练馆工作人员要了一把备用钥匙后,他继续逗留在训练中心内。

  不疯魔不成佛,王宁兑换了几瓶药水后,把体能值补充后,他继续一个人加练。

  王宁默默地打开室内灯,他自己将篮球车推到弧顶区,然后他开始一个人训练。

  “唰”“唰”“唰”“唰”篮球不断的落进篮筐,随着篮网不断的翻起,他已经投到了第100个三分。

  “哐当”零落的打铁声,丝毫影响不了他的动作,只会促使他更加的投入。

  他就像一个单纯的小孩子一样,乐此不疲的投入其中。

  一个小时后,短暂歇息几分钟后,他把篮球车推到了底角区,继续三分投射。

  篮网继续被掀翻,篮框继续被洞穿,“嘣”“嘣”篮球落地声不断响起,他依旧还在出手,他依旧还在训练。

  中途灌了瓶饮料后,他把散落的篮球清理后。

  他两手同时沾着篮球,戴上眼罩,挺身腰板。

  他髋部放低,迅速拍击篮球,他加速再加速,他加速中压低篮球,压低中加速拍击。

  然后交替拍击,他篮球倒右手,右手倒左手。

  上一刻,前一个篮球刚落地,下一刻,后一个篮球紧接着落地,他像把玩风火轮似的,双手不断的、前后的、轮留拨球。

  他刚完成这组动作,紧接着他绕着视线一点,身体转着大圈,他绷着双手,交替拨球。

  球丢了,他又重新开始,力竭了,他又重新兑换药水,反反复复。

  他不断的重复着最基础的技术动作,他不停地加强力量群的肌肉记忆。

  终于,在四肢乳酸堆积,在身体报警的提醒下,他结束了一天的训练,这时时间已接近零点时分。

  意犹未尽的他,踏在路上,视线翻开系统,王宁惊喜的发现,闪电技能熟练值来到178了,新干拔技能熟练值也上升到53了。

  瞄到了体能值降到了101时,他赶紧兑换药水加上去,感受到身体随之一轻后。

  他才刚想退出系统,忽然视线余光透出一个影子向他飞过来。

  来不及多想的他,赶紧躲开,瞟了眼,原来是个篮球。

  王宁最后才发现他原来走到了布鲁克林公园篮球场附近的道上了,看向里面,是有人在练篮球呢!

  捡起篮球后,他刚想扔回去,就看到里面走出来一个人影,他估计是丢球的主人。

  “先生,谢谢,不好意思,差点砸到你了。”柔弱的声音把王宁愣了下,这不像男生的语气啊,他仔细看去,原来是个女孩。

  徐馨很无奈,她今天和一个刚招进来的队员熟悉球队,没想到对方瞧不上球队水平,要退队。

  作为女子校队队长的她,当然不愿她走掉了,没想到对方球技不比自己差,劝留的话直接堵在嗓子里,尬在原地。

  王宁看着对方穿着球衣依旧不挡窈窕的身段,疑惑道:“你是球员?”

  徐馨看着对方比自己还高一个头,以为对方是个篮球迷,柔声道:“我是布鲁大学女子校队球员,你是华国人?”因为她看到王宁虽然穿着休闲服,但是那五官和头发表明了和她一样,不是米国人。

  “哦!你是校队的啊,没想到会碰到专业球员”王宁同样很惊讶。

  “喂,徐馨,你赶紧过来,还有两个球,只要我打进了,你就别劝我了。”一个娇喝声把王宁注意力转移了,打断了开口询问的他。

  他视线往球场看去,一个乌黑短秀的头发扎在后面,穿着与徐馨同样球衣的女生跑过来。

  “叶雨,你在考虑一下吧!”徐馨听到声音后也不管王宁了,直接对着扎短发的女生苦笑道。

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