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太极入门

单身男女2 夜幕毒君 2214 2018.12.07 02:48

  午饭时间快到了,小格子牵着方启宏的手刚好也从外面回来了,陆一龙看到了微笑道“正想去找你们的,你们就回来了”

  “爷爷,我刚刚和方叔叔在屋子附近转了转,发现这里好漂亮啊,”小格子开心的说

  “这样啊,先去洗下手再来吃饭,以后出去记得跟爷爷说下,还有别离太远了”陆一龙嘱咐道

  这时,陆雪从外面送完程子欣一家也回来了,走进来一看正好都在午饭,开心道“爷爷,我回来了”

  “你这丫头这么快就回来了,人都替我送到家了吗?”陆一龙一想反问道“对了,你怎么回来了,你不用工作了”

  “都送到家了啦,公司那边我已经都安排好了,这次回来就是想多陪陪爷爷的”陆雪撒娇道

  “那先快去洗手吧,正好刚吃一起坐下吃饭”陆一龙说

  程子欣回到家,一家人都松了一口气的坐了下来,程子欣此时此刻内心却有些乱,不知道是好还是坏,也不知道生活是否从此就回到了正常的轨道上,程子欣看向父母,说道“爸妈,小石头和小格子的事都已经差不多弄好了,我想这两天准备找工作进入工作状态。”

  “星星啊,要不你再自己休息休息几天,工作的事情你也别太着急了,身体要紧”子欣妈关心道

  “没事的妈,我很好,如果不早点进入工作,一直靠爸妈养着也不是个事,终究自己要靠自己养活的啊,我想小石头也不想看着我这样的”程子欣宽心的说

  “那好吧,一切你自己做主。”子欣妈心疼程子欣,继续说道“有什么事一定要记得跟爸妈说”

  “嗯,那我先上去了”程子欣说完就去休息了

  穹窿山下,陆一龙依然每天保持着早起练拳,这天陆雪早早醒来,开心的走来到方启宏屋前,敲了敲房门,说道“方先生,你们醒了吗?”

  “醒了,在穿衣服,请问你是谁啊”方启宏说

  屋子里小格子小声对方启宏说“方叔叔,是陆姐姐,她在问我们有没有起床呢”

  “陆姐姐是谁,我们认识她吗”方启宏也小声的回应小格子的话

  “陆姐姐,你等下,我们马上就好啊”小格子对着门外的陆雪说

  “那好,你们别急慢慢穿”陆雪门外回应

  一会儿门开了,方启宏和小格子穿好出来了“你好,陆小姐,让你久等了”

  “没事,没事,我们走吧”微笑说着带着方启宏他们走向大厅找陆一龙

  一路上方启宏看着这到处是标记和便贴,渐渐有了一丝印象“陆小姐,让你们这样麻烦”

  “没事啦,快走吧”陆雪说

  来到大厅前,陆一龙仍然在练着打拳,听到背后的脚步动静这才停了下来,陆雪开心道“爷爷,我们来了”

  四人走到了陆一龙的面前,“启宏,你还认识我是谁吗”陆一龙微笑的问

  方启宏看着陆一龙摇摇头示意道“不....不认识”

  “那好,那你现在还记得什么呢”陆一龙微笑着继续问

  “我记得小格子,还有这....刚刚认识的陆小姐,其他没了”方启宏认真的想了想,说道“还有,还有小星星”

  “这样吧,启宏,这事每天我都会重复问你的”陆一龙微笑地说“我呢,就是这位陆小姐的爷爷,以后你呢可以话也可以叫我爷爷”

  “那好,就叫你爷爷好了”方启宏笑着说,对于现在仅剩的忽有忽无的记忆,也许此刻多一点回忆也比较好吧,至少能留给身边的人也好;

  “现在我会正式开始对你内外兼攻的方式对你进行调理,外靠锻炼身体,记忆事物,聊天等等为主,内靠一些可以对缓解大脑的重要药材及食物进行食补,中间可能会出现有些阶段是你没有经历或者尝试过的,你要能克服下去”陆一龙微笑说

  “爷爷,我没问题的,只要是对我这个病有益处的,我都会努力克服的”方启宏开心的回答

  “叔叔,加油!”小格子在一旁开心的鼓励道

  “今天我教你是太极拳的几个基本入门招式,自古以来其实人很重视养生,而武术又是我国的一大亮点,将养生与武术结合在一起,对于中国这两种古老文化又是一种传播与继承。养生健身是武术的价值功能之一。人们习武练武,不仅是获得一种自卫防身的手段与方法,也是为了健身强体、延年益寿。”“可是现代人却因为生活往往忽略了自己的健康平衡问题”“你看着我先给你演练下”

  陆一龙一边演练一边继续为方启宏讲解太极,“太极拳入门招式有6个,第一步是无极桩,所谓的无极桩就是首先将双脚分开要与肩同宽,将你的双膝微微弯曲,身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂,手指呈自然装展开,手指指尖相对,手掌掌心向里呈现抱球状,两眼注视双手。姿势高低可根据体质和腿部力量自行掌握,通过练习下部力量增加稳实,周身内劲饱满,丹田之气充足。”“其二,是开合桩,所谓开合桩就是在无极桩姿势的基础上,两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习。开时为吸气(小腹鼓起);合时为呼气(小腹内收)。初练时呼吸应力求自然畅通,不要勉强憋气。当练久之后,可以加大呼吸程度,扩大充气量。如吸到极点不能再吸时,改为呼气。同样,呼到极点将气全部吐出不能再呼时,改为吸气。每次可练3-5分钟,日久可渐增。”

  一旁的小格子跟着陆一龙的动作在不合格的模仿,动作相当可爱搞笑,陆一龙看了忍不住笑了起来,道“小格子,你真是天赋异禀啊!好好学啊!”

  “爷爷,这个好难啊,小格子不会,我是想学了后能帮到方叔叔学习”“要是能学会了呢自己以后呢就可以保护自己又可以保护方叔叔了”小格子天真可爱的说着

  方启宏走了过去,蹲了下来抱住小格子,开心道“小格子,叔叔会加油的”

  “启宏,今天先教你这两步,你呢,先和陆雪出去跑跑步,活动活动筋骨”“回来后再好好学习这两步入门的招式”陆一龙说

  “那好,小格子你就和爷爷留在这里,我和你陆姐姐出去跑两圈就回来”方启宏手轻轻抚着小格子的头发。

  “启宏,我这每人有两套运动服,你进去换上,以后这就是练功跑步用的,可以一换一洗”陆雪微笑着说

  “谢谢”方启宏接过陆雪手中的运动服,进去换好后出来了,然后便和陆雪一起出去跑步了。

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