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第36章 高三狗的开学

我真没想当冠军 吃萝卜的鳄鱼 2058 2020.03.21 16:00

  “那行,我知道了。”张扬说完后挂了电话。

  随后张扬把小美给叫了出来问道:“小美,你知道核心是什么部位吗?”

  “核心不是单指某一个部位,是一个比较抽象的概念。”小美回答道。

  “那能强化吗?”张扬再次问道。

  “不能哦,因为不是具体的部位,系统是强化不了的。”小美淡淡地说道。

  “那岂不是真的得靠自己练习了……我太难了。”张扬哀怨道。

  既然强化无门,张扬索性也不想这走捷径的事情了,毕竟作为体育生的他自然知道练习的重要性。

  只是系统出现之后,捷径敞开大路让自己走,他也走习惯了,所以遇到些什么困难,他都下意识地想要走捷径。

  张扬意识到自己这种想法很危险,且不说这系统会不会有一条离开自己,就光说这种态度已经是注定走不远的。

  张扬想起了自己班主任刘国庆经常和他们说的“干什么事情都要脚踏实地”的经典名言。

  “还好这次不能强化让我回过神来!”张扬悻悻地想道。

  随后张扬便开始按照牛孔武的建议,先从深蹲空杠开始。

  并非是之前那样只完成一次,而是不断地上下上下,知道完成一组。

  完成一组之后张扬便开始了卧推,也是从空杠开始。

  然后是引体向上,张扬发现自己竟然可以完成25个,达到了自主招生70分的程度,毕竟瘦的人做引体向上爱是毕竟轻松的。

  接着张扬便开始柔韧性的练习,测试的形式是坐位体前屈,大于40cm便是满分。

  但是健身房内并没有合适的工具来进行测量,张扬索性在墙壁上用胶布粘住一把尺子。

  然后将脚放在0刻度上,看看自己压下去的时候能够超过多少厘米。

  这种方法虽然不准确,但有一定的参考价值。

  张扬尝试了一下,发现自己仅仅只能推到20cm左右,也就是自主招生刚及格的水平。

  “看来这个得多加练习,柔韧度也是强化不了的玩意。”

  最后自然就是最重要的核心练习了,张扬特别重视,因为核心力量直接影响到深蹲和卧推的稳定性。

  他先是采取了平板支撑这一个动作,坚持了没多久动作就已经变形了。

  “看来我真的像小武说的那样,核心力量差啊。”

  知道自己的不足之后张扬并没有气馁,而是接着练。

  平板支撑完成一定时长之后他又继续做起了健身球俯卧撑。

  就是将双脚放在健身球上,身体悬在空中,然后徒手做俯卧撑。

  这样既可以做到核心的练习,也可以锻炼身体的其他部位。

  将所有的动作做过一遍之后,张扬已经气喘吁吁了。

  “这感觉比跑十公里还要累。”张扬苦着脸摇摇头道。

  “但是还得继续干啊!为了自主招生,冲!”

  张扬休息了片额又站起来继续重复练习着每一个动作。

  ……

  时间过得很快,不知不觉,张扬已经在健身房呆了一个星期了,白天健身,晚上和柳冬雪一起学习刷题,日子过得还算充实。

  而且期间还有不少健身的顾客都回来了,他们都对张扬见义勇为的行为十分敬佩,所以当张扬有什么问题的时候都会倾囊相助。

  张扬从一开始的全身酸痛到后来痛习惯后渐渐地适应了训练的强度也就不觉得了。

  年初七的晚上,张扬4000块钱的见义勇为奖金才到账,而且张扬留的还是自己母亲的银行卡,为此还解释了很多。

  拿到5强化点之后,张扬分别强化了自己的大腿、手臂、肩膀和背部。

  无一例外都是没有等级的辅助部位,强化过后也是没有什么太大的变化。

  张扬尝试了一下去抱起自己房间内的衣柜,发现竟然毫无费力,虽然里面的衣服不算太多。

  还是和之前举杠铃一样,抱衣柜也是抱不稳,虽说毫不费力,但是不稳定也白搭。

  “不过能让自己训练的时候少受点罪就已经是很不错了。”

  张扬这个星期的手臂还有大腿无一不是要支离破碎的感觉,但是现在那些感觉都逐渐地消失了。

  田大壮已经回到健身房了,所以张扬强化过后的第二天并没有去健身房。

  因为后天也就是年初九是开学的日子,张扬得准备新学期的东西,顺便也给自己休息了一天。

  张扬已经计划好向老刘请假了,按理说是会批的,毕竟是他建议自己去自主招生的,所以张扬非常自信。

  开学的这一天,学校里面只有高三的学生,个个都是搬着一个大箱子回学校,而且里面还装着许多的书籍和试卷。

  柳冬雪便是这批大军中的一员,只是她的箱子是张扬搬着的。

  回到各自的班级后,刘国庆先是对新学期提了几点的要求,然后表扬了上学期考期末考得比较出色的学生,其中便有张扬。

  除非互相问对方成绩,否则是不知道每个人的期末成绩的。

  “上次期末考试我们班的平均分依旧是全年级垫底的,不过这也是因为我们的特殊性,所以不做过多的要求。”

  “但是上学期有一位同学是让我非常吃惊的,他就是张扬同学!”

  “上学期期末考了562分,年级排名101,进步了1000多名!这已经是重点班的水准了。”

  “你们以后要向张扬多学习学习。”

  刘国庆笑得眼睛眯成了一条缝,但是场下并没有响起热烈的掌声,反而还出现了一些不和谐的声音。

  “1000多名?不是作弊的我都不信一下子能考那么多!”

  “就是,我看他天天跟在柳冬雪屁股后面,指不定重点班有真题给了他呢?”

  “你这么一说我觉得就很有道理,他这成绩绝对不是真实的!”

  班里面的人开始议论纷纷,看着张扬的眼光也也异样起来。

  刘国庆本来还打算为班里树立一个学习标杆,可曾想会带来这样的后果。

  “看来是体育班太久没有出过学习好的人了,是我太冲动了。”刘国庆站在讲台上暗暗地想道。

  “好了,都别吵了,人家能考好是人家的本事,怎么不见你们作弊能进步1000多名啊?”刘国庆大声喝道。

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