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第35章 只能死练!

我真没想当冠军 吃萝卜的鳄鱼 2119 2020.03.21 14:52

  走出民政局之后太阳已经下山了,但是张扬没有选择直接回家,而是返回了健身房。

  毕竟还是个代理老板,关门整理这种事情还是需要自己来做的。

  回到健身房后已经比较少人了,年夜饭对于每一个有家庭的人来说都很重要,张扬自然也不例外。

  随便收拾了一下之后张扬再次去摸了摸杠铃,思考了一下,大致有了接下来的思路。

  “有人指导的话效率应该会快很多,再加上年初七左右又能拿到5强化点,应该是不用太担心了。”

  张扬关门时看着里面的健身房暗暗地想道。

  回到家天色已晚,但周围灯火通明,认真听还能够听到每个家庭里的欢声笑语。

  张扬其实很羡慕他们,毕竟从小到大每一年都是自己的和母亲一起过。

  曾经他还建议自己的母亲再找一个人依靠,但是却被拒绝了,张扬也不知道是什么原因,或许是不想让他受委屈吧。

  张扬一进门便问到了饭菜的香气,热气腾腾的饺子就这样放在饭桌上,挑动着张扬的食欲。

  桌上还有放着许多美味的佳肴,像是白斩鸡、红烧鱼、酱油焖鸭等都是年年餐桌上必备的东西。

  越长大越发觉自己母亲真的是一个厉害的人,能够一个人徒手做出一桌子的菜来。

  张扬洗了洗手,帮忙端了好几个菜后,两个人的年夜饭就开始了。

  还是和往年一样,打开春晚,一边吃着一边看着里面的小品,时不时还被逗笑。

  张扬看着看着入了神,“似乎这样安逸的日子也不错啊。”

  但很快这种想法就被张扬自己给掐断了。

  “重新活一次就为了安逸?那太亏了,不干!”张扬摇了摇头想道。

  回到房间之后,张扬开始思考今天在指导书上面的那些健身动作,并且计算了一下接下来可以获得的强化点。

  “假如我跑步跑到年初七,那么就是0.7的强化点,再加上任务的奖励一共才5.7。”

  “卧推要强化的部位按照指导书给的动作应该是手臂和肩膀。”

  “深蹲测试的下肢力量,我已经强化了小腿和膝盖,那么就差个大腿了。”

  “引体向上这个玩意需要背部发力。”

  “弹跳力除了小腿外还得身体的舒展性,毕竟是摸高。”

  “柔韧性……好像没什么太大的办法,只能是慢慢压腿了。”

  张扬一边用脑子思考,然后用笔在草稿纸上写着。

  “那么加起来就是卧推2+深蹲1+引体向上1=4强化点。”

  “还好是够的,剩下的1.7点就先留着吧。”张扬分析完之后呼了一口气,嘴角泛起自信的笑容。

  看了眼时间,张扬便打电话给柳冬雪,然后拿起自己自我感觉包装良好的漫画苏走了出去。

  每年过年张扬吃完饭都会和柳冬雪一起出来散步看烟花,顺便互相交换新年礼物,今年也没例外。

  “张扬我在这!”张扬回头一看发现柳冬雪就在不远处等着他。

  张扬赶忙小跑过去,“提前祝你新年快乐!”张扬微笑地说道。

  “也祝你新年快乐。”柳冬雪回答道。

  “对了,我有礼物要送给你!”两人几乎是同时向对方说道。

  尴尬了一下后两人相视一笑。

  张扬将自己手里的礼盒递给了柳冬雪,柳冬雪拿到后先是吐槽了一下张扬的包装,毕竟连蝴蝶结都绑歪了……

  不过柳冬雪还是非常开心地开始拆礼物,看到里面的漫画书之后她抿着小嘴、眼波盈盈地向张扬说道:“谢谢你,我很喜欢。”

  “喜欢就好,哈哈哈哈,看来没送错。”张扬开心地说道。

  “张扬,我也有东西送给你!”柳冬雪说着便从书包里拿出一沓厚厚的纸张。

  “我爸妈去外地给我买了好多套全国知名高中出的押题卷,很有做的价值,我把它复印了一份送给你。”

  张扬顿了许久说道:“……这礼物很特殊,我也很喜欢,以后我们就一起做这些题吧。”

  张扬脸上表现出开心的神情,但是内心其实只想长叹一声。

  就在这时候,几束烟花如火箭般直指天空,随后迸发出姹紫嫣红的花状,张扬和柳冬雪就这样看着一年只有一次梦幻时刻……

  大年初一的早上,本来应该是拜年的时候,张扬却出现在大壮健身房,开始跑起步来。

  因为他没有什么亲戚可以去拜访,自从父亲时候,所有的亲戚都逐渐地疏远了他们母子俩。

  跑完十公里之后,张扬擦了擦身上的汗休息了一会。

  他没有像跑马拉松那样冲刺,而是非常匀速地跑着,因此这种强度的十公里对他来说也就是热热身而已。

  休息片刻后他又开始尝试去进行深蹲和卧推,但是都是不能突破上次自己的界限,也就是50kg。

  他依旧还是会晃动自己的身躯,依旧站不稳,这也使得做出来的动作变形,一点都不标准,甚至还有受伤的风险。

  张扬很苦恼,不知道怎么去更好快速地进行训练,而且现在健身房空无一人,那种孤寂感更是让张扬的心情低落到了极点。

  所以他拨通了牛孔武的电话,“喂,阿武吗,新年快乐!”

  “哎呦,杨哥啊,新年快乐,怎么了?”牛孔武问道。

  “是这样,我举杠铃的时候很容易晃动,感觉动作也还算标准,可是为什么做不好呢?”张扬回答道。

  “不是,你这大年初一都还在健身房呢?这也太拼了吧!”牛孔武激动地说道。

  “这个你不用管,你就说一下我为什么会这样。”张扬焦急地问道。

  “杨哥,你这种情况明显就是核心力量不足导致的,能举起来站不稳就是身体的稳定性不够。”

  “而保持身体的稳定靠的就是核心的力量,人体的核心大概就是肚脐那块区域。”

  “它连接着人体的上下部分,先把它练强了再考虑其他动作吧。”

  张扬若有所思,顿了一会问道:“那要怎么对起进行训练呢?有没有什么快速提升的方法。”

  “健身这玩意靠的就是毅力,需要时间去沉淀,我这身材可是练了快五年了。”

  “如果说要针对核心的训练,那你就做平板支撑还有健身球俯卧撑吧!”

  “年轻人想着走捷径是可以理解的,但是这玩意没有捷径,就得死练!”

  牛孔武铿锵有力地说道。

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