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第九章 训练

俱乐部联赛 叶语月 3091 2019.12.16 23:33

  俱乐部的训练和别的训练营一样,也有简单是控球训练、上篮训练、投篮训练等等这些基础训练。

  而今天的训练是控制训练和上篮训练。对于训练,易方真的是讨厌得不要不要的,相比于训练,他更喜欢的就是在实战中进步。不过他也知道这些训练也是必不可少的,也就十分乖巧地去拿着球训练了起来。

  二队老球员的人数一共有五十四个,现在加上六十三个新生,一共有一百一十七个球员。这么多的球员一起参加控球训练是没有问题,但是如果一起参加上篮训练的话,就很乱而且效率极慢。因此曦铃儿将人分成了两批,分别在占据两个球场同时进行控球训练和上篮训练,等训练结束后再交换训练。俱乐部里一共六个球场,四个交由二队训练,另外两个给一队训练。

  而易方现在先被分入了控球训练里。

  “大家好,我叫吴力,来自陆城高中的高三生,位置是控卫。这个控球训练的内容很简单,是基础中的基础。但也正因为是基础中的基础,所以才要更加重视。别的话不多说了,现在我就跟大家简单介绍几个动作……”

  在控球训练之前,一个二队的老球员,吴力在新生面前讲解了起来。他先是做单手运球,同时简单讲解一下运球的方式,以及发力位置,然后换一只手接着运球。运球很低同时速度和很快,篮球与地板不停地撞击着,发出一连串的响声。

  讲解完这个动作后,吴力有继续介绍下一个运球动作是交叉运球,运球速度同样很低很快,声音听起来就好像是机关枪一样。

  再接下来是胯下运球、背后运球单一简单的运球动作。每一个动作都十分简单,但是也可以看出来是娴熟,甚至说一句炉火纯青也不为过。

  等吴力讲解完后,众人便开始自由练习了。而曦铃儿这个时候就好像是监考员一样,巡视着大家。

  就在这个时候,她看见了运球十分笨拙的易方,不由得嗤笑了起来。

  “易方呀,要好好训练哦。”

  曦铃儿鼓励道,然后就走了。易方不好意思地笑了笑,接着就认真去感受肢体的动作以及手指和篮球的接触的力量……

  曦铃儿环顾了一周后,拿出了记录本,在本子上记录了下来。一个一个名字地写下他们的控球训练情况……她居然把所有人的名字给记住了!而且还能记住刚才所有人的训练情况。

  等她看完了控球训练的球员后,她就走到了上篮训练那边去。同样看完了所有人的训练情况,她也将情况记录了下来。

  控球训练十分枯燥,一样的动作重复一遍一遍又一遍,但是又不能停下来,一直重复着,直到汗流浃背、肌肉发酸……最后在每个人疲惫不已时,才停下来。在休息了十来分钟后,二队另一个老队员走到了众人面前。

  “大家好,我叫友亓,来自陆城第七中学高三学生,位置是小前锋。接下来我要给大家介绍的是上篮训练。上篮训练不同于控球训练,今天我们上篮训练的内容,将会有一个人在内线举着挡板移动阻挡你们,你们要做的就是在不进行身体对抗的情况下上篮将球投进。”

  友亓拿着四个挡板,继续说道:“等下分为四组,轮番安排人在内线举着挡板。举着挡板的人要记得,只能举着移动,不能去封盖对方。明白了,我们就开始吧。”

  说完,众人自由组队了起来,每组差不多十来个人就各自跑去了不同的半场上开始训练了。

  因为是自由组队,所以易方和牛耿、俞舟、明义组到了一起。迪亚因为分批的问题,和易方他们错开了。

  对于这个上篮训练易方觉得十分有意思,他以前从来都没接触过这种训练。原本被控球训练磨掉的精神又重新燃起了斗志。

  易方当然不会第一个去举那个挡板啦,他不仅不要去举那个挡板,还要第一个去上篮。

  然后看到易方兴致勃勃地要去上篮,俞舟义不容辞地中间举着了挡板。

  “易方学长,不要被我挡下了也喔。”

  俞舟高高举着挡板笑嘻嘻说道。本来挡板就长,他举起来后,还差那么二十来公分就要碰到篮板了。

  “俞舟,你是故意和我作对的吧。”

  易方看到那个高度后骂着,但是嘴角还是挂着笑容的。接着易方拿着球才刚运了两下,便从弧顶冲向了篮底。

  没有了人的阻拦后,易方一路来到了他最熟悉的出手位置,接着迅速跳起,同时单手抛球出去。

  然后,俞舟举着挡板迅速挪了过来,无情地将球挡掉了。

  “哇,这个东西真恶心。”

  易方惊呼道。

  “不恶心点,怎么达到训练的目的?”

  俞舟结果易方的话茬道。

  而易方也没有在接着说下去,跑去捡球,重新排队去了。

  不得不说,这个挡板是真的恶心,后面上篮的人看到易方上篮被挡下了后,大多都选择远离俞舟上篮。不过这样的后果就是不进,甚至是三不沾。而像牛耿和明义这种身高优势的,则入平常那样继续上篮。挡板没那么容易挡下了,但是也受到了不少的影响,也是投不进或者三不沾。虽然还是有不少人被挡了下来,但是总得还是还是投不进更多。

  易方在第二次上篮后,他冲了上去,还是到了底线最熟悉的位置那里,但是这次他不再干拔了,而是往远离俞舟的方向跳了过去,再单手抛球。

  然而这招俞舟也不是第一次见,他马上就挪了上去,虽说没有挡下易方,但是也遮住了易方的视线。这导致了易方失去了准度,篮球在框里疯狂转了几圈就飞了出去。

  “是真的恶心啊!”

  易方有些恼怒地说道。

  俞舟看着易方的表情,他猜到这个挡板的效果会很明显,但是没想到易方这么快就气急败坏了起来。于是试探地问道:“真的这么恶心?”

  “你来试试就知道了!”

  易方一把夺过挡板说道。

  俞舟运着球,看着内线的易方,思考了片刻,立即冲了进去。易方看着俞舟运球过来,立即举着挡板迎了上去。

  就在这时,俞舟忽然转变了方向,拿起了球,开始迈步上篮了。易方赶紧挪了过去,却不想他刚挪动,俞舟另一步迈向了另一个方向,他居然施展欧洲步晃过了易方!

  一声清脆的落网声,俞舟上了一个穿针球。这让易方更加气急败坏了起来:“你怎么可以使诈!”

  “友亓学长又没说不能这个。他就是说在不进行身体对抗的情况下上进篮就可以了。易方学长你也可以用嘛。”

  俞舟笑嘻嘻地说着,他觉得看到易方这个表情特别好玩。

  易方听了,更加生气了,因为——他不会欧洲步!

  其实别说欧洲步了,他的进攻手段就只有那一个,就是一股脑的冲,起跳快速出手。他知道自己这种进攻方式很单调,很容易被针对。但是他也有自己的依仗,除了极强的身体天赋外,就是强大的学习能力。

  但是,再强大的学习能力,也是要学习的时间啊!

  “不过现在也正好去学习别人的上篮技巧!”

  易方内心想。可以在阻挡下上进篮的上篮招数肯定不止欧洲步这一招,还有别的招数,他正好在这个时候偷学。

  然后……他发现几乎每一个人都在用欧洲步来过他!这都不是重点,重点是他还老是被骗到!

  “搞毛啊!一定是这个挡板影响了我的速度,不然我一个都不会放过!”

  易方心里愤愤不平道,然后他拒绝了明义的接替,倔强地继续站在中间阻挡了起来。

  这个时候,曦铃儿看了易方,摇头地在易方名字那一栏写上“容易上头,不可控”。

  然后,易方除了一开始上的那两个篮后,就再也没有上篮了,一直尽职尽责地拿着挡板去阻挡上篮的人……

  “啊!我就这么浪费了一整天的上篮训练,给别人当了一天的训练师!啊!”

  晚上下了自修后,在回家的路上,易方一直和汤殿麒在这件事,十分懊悔地说着。

  汤殿麒听着,一路笑个不停,说道:“你呀,这个脾气得改改了,不然下次又给别人当一天的训练师。距离一队考核的时间可没多久了,你可不要再给别人当训练师了,别要到时候连一队都不进啊!”

  “怎么可能进不了,我就是觉得今天当了一天的工具人很不爽而已!”

  易方继续愤愤地说道,说了一句又绕回了这件事,好像就跟这件事过不去了一样。

  笑着笑着,忽然不知道汤殿麒怎么了,突然对易方说道:“你先回去吧,我突然想起有些事。”

  说完也不等易方反应,直接就跑了。

  “嗯?”

  易方看着汤殿麒露出了黑人问号脸。不过易方也没有深思,就继续往回家的方向走了回去。

  这时候才仔细看前方道路的易方才发现,前方正有一个高大的身影迎面走了过来,这个身影他看着还有些眼熟。借助泛黄的街灯,他终于分辨出了来人的身份了,是陆城俱乐部的核心队员——辰良。

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