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第十章 一周的训练

俱乐部联赛 叶语月 2655 2019.12.17 23:48

  辰良看着易方,显然也是认出了易方,笑着和易方打着招呼:“你好呀,转学生!”

  易方脸上的笑容凝固了下来,挥动的手也缓缓落了下去。

  辰良见易方这个表情,赶紧改口说道:“开玩笑哒,易方是吧。”

  易方点了一下头,接着问道:“你现在去干嘛?”

  “哦,去找个人而已。刚才急着回家,就忘了。现在回去他应该没走。”

  “找人?”

  易方疑惑地看着辰良,接着辰良也不再和易方多说什么了,和易方道别后就小跑跑向了学校了。

  第二天下午四点十分放学后,和汤殿麒吃完饭后,就骑着小电驴来到了俱乐部。

  今天的训练是投篮训练和控球训练。

  和昨天一样,分两批人,同时进行控球训练和投篮训练,各自训练一个小时后休息十分钟,互换再接着训练。投篮训练和上篮训练不一样,每个人不能同时多人一起投球,因此投篮训练的人在四个球场、八个半场同时进行训练。还好控球训练的人不需要多少空间,都在球场中场线附近排成两排训练着。

  和昨天一样,易方一开始被先被分在了控球训练里。

  易方在经过昨天的控球训练后,手感好了特别多,控球虽然看起来还是有些笨拙,但是进步也是肉眼看得见的。而曦铃儿在看了他的运球后,也满意地点了点头,默默在记录本上写上了“接触篮球时间短,成长空间大,进步速度快”等字样。

  在结束控球训练后,易方休息了十来分钟后,就开始投篮训练了。

  投篮训练在分组之前也有一个二队的高三学长来讲解投篮的姿势问题,在讲解完后就分成了八组,每组六到七个人。

  今天的投篮训练十分简单,是定点投篮。分别在三分线弧顶、两边二分之一弧顶处和两边底线,以及三分线内的罚分线处、以及禁区四个顶角附近一共十初投篮。每个点都有一个置球架,每个球架都刚好放十个球。每人每一点投十个球,一共投一百个。投完后就换人训练。没有训练的同组人则负责把他投出去的球捡回来放会置球架上。

  接触篮球时间很短的易方在这方面自然也是一点都不出色,特别再投底线球的时候经常三不沾。不是太大力就是太小力,力度完全控制不好。五十个三分球,就进了三个,还全部是弧顶进的。

  在三分线内的进球率就好多了,至少五十个进了十二个。底线的两个点也都分别进了一个。

  第一次投篮的进球率有点糟糕,才百分之十五的进球率。易方自己都觉得不好意思了。

  不过好在每组投篮训练的人都很少,而且因为是训练,所以大家投篮速度都特别快,每个人都是只投了三分钟左右就投完了所有的球。

  曦铃儿照常过来观察了他们的训练,记录下了他们的训练情况……

  训练结束后,大家彼此帮这放松,今天的训练也算是全部结束了。

  第三天,也就是周二。今天的训练是控球训练和投篮训练,内容和昨天的一模一样。这完全在易方的意料之中,因为昨天的投篮训练其实特别少,想要有真正的效果,昨天一天的训练肯定是不够的。而控球训练,易方也猜到了,这是每天必不可少的训练。

  虽然强度不算特别高,但是易方相信就算是这样每天训练下去,他的控球能力也一定会达到一个很高的水平。

  不过那也是以后,而且还是在他真的认真训练的情况下。所以现在他要做的,就是训练而已。

  周三,还是和昨天的内容一模一样,这就让易方觉得有点小惊讶了。控球训练一样就算了,今天居然还是投篮训练,而且还是同样的训练内容,这就很奇怪了。

  不过易方虽然奇怪,但也仅限于奇怪而已。他也是第一次参加这种篮球训练,也不知道其他地方的篮球训练是不是也都是这样的。

  不知道所以不敢问。所有,易方还是老老实实地训练了起来。

  而今天,曦铃儿在记录完所有人的训练情况后,就走到了看着一队训练的琬艺那。

  “琬艺姐,学长他们到底什么时候回来啊?”

  琬艺转头看向曦铃儿,双手捏着曦铃儿的圆脸笑道:“好啦,先不要抱怨啦,好好看着他们训练。再说了,没有他们,你不也是做得好好的?你的能力可是比他们两个加起来都还要强很多很多呢!”

  “那可不,我可是曦铃儿啊!”

  曦铃儿大笑着,看样子,这顶高帽她戴着是真开心。

  然后,今天的训练也结束了。众人在一片疲惫中休息放松了起来……

  等到了周四,这次终于不再重复训练了。而且连控球也都有了新的内容。这次吴力给大家讲解演示了一边交叉运球、胯下运球、背运这三者结合起来的运球。告诉大家循序渐进,先从慢的开始,一步一步加快……

  而上篮训练的内容则和上次一样,还是中间站着一个组员拿着挡板在阻挡其他组员的上篮。这次易方又是争当第一个上篮的。然后……他就疯狂地吃冒了起来。

  “啊!我就不信了!”

  易方一次一次地加速到篮底,一次一次地快速出手。每一次的速度都极快,而且气势汹汹,出手速度也是极快。但是再快,又有什么用,他的起跳位置被看得透透的,内线拿挡板的组员走过去一步就可以挡下他的出手了。

  不过易方倒也不是一次不进。倒也有组员被他的气势吓到了,第一时间退避了出去,不敢上前阻挡。不过也是前面几次阻挡的时候被吓到了,后来也都适应了过来。于是易方的球就都被挡下来了。就算不是挡下来,也受到影响而进不去。

  看到这一幕的曦铃儿扶着额头,她从来没见过哪个人这么倔强的。都说很多人都有一股不撞南墙不回头的倔强,易方显然就算那种撞了南墙还不回头的更倔强的人。一副我撞不烂你这南墙也要死在你上面的样子。

  曦铃儿简单记录了下来后,就想走过去和易方谈话。却不想,气急败坏的易方用身体将内线阻挡的组员撞飞了,重重地扣了一个篮。

  扣完后,易方就开始放肆地吼叫了起来,好像在宣泄刚才的情绪。

  然而他才刚叫了一秒不到,一块夹着纸张的写字板就飞了过来,直接击中了易方的脑袋,打断了他的吼叫。

  易方吃了这一痛,立马抱头了起来。他愤怒地看向写字板飞来的地方,正要开口大骂,就看到了更加愤怒的曦铃儿。

  “你,给我过来!”

  曦铃儿呵斥道,自知理亏的易方立马怂了,将头埋得低低的,不敢看曦铃儿,乖乖地跟着曦铃儿走到了场外上。

  “还撞人,还扣篮,厉害了你……”

  曦铃儿数落着易方,本来因为这几天工作的原因有点憋屈的曦铃儿一下子就把之前的情绪都宣泄了出来,足足数落了易方十分钟心里终于好受了。

  “回去吧,不要再有下次了。”

  曦铃儿板着脸对易方说道。

  “还看什么?还不快训练!也想被骂吗?”

  曦铃儿对着那些看热闹的球员凶道。看到易方被数落的全过程,众不由得打了一个寒颤,立马认真地训练了起来。

  而被数落的易方,也是满腹的不爽,但是又无处可发泄。想到等下上篮训练可能又要被挡下来,干脆就不上篮了,认真地去做防守人员。

  接着,周五,还是一样的内容……易方的心情就是要杀人了!

  “等过了今天,就是一堆考核了!”

  “给我等着!”

  “看我怎么在考核的时候蹂躏你们!”

  易方内心想着,然后他的上篮又被挡了下来。

  “我*****!!!”

  易方大叫着。

  在场外看着这一切的曦铃儿,再次捂起了额头。

  “这到底是什么奇葩啊!”

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