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006章 系统的特殊服务

篮坛父子兵 只是一个意外 2045 2019.04.23 12:10

  2006年1月30日,晴。

  凌晨五点,三哥轻轻地掀开被子,换上四年前常穿的运动装备。嘿,虽然发福后有一些紧,但三哥却感觉这是四年来穿过的最好最幸福的衣服之一。

  小心翼翼地整理着叠起放置产生的那些纹路,拉了拉显短的衣角,和小学荣膺“仗义小学生三哥”称号那会一样挺直腰杆。

  看着镜子里的脸庞,扒拉点水,往后一梳。

  “帅!怎么可以这么帅!简直帅到惊动党中央啊。”

  “小伙子,你要低调,要不然会坐牢的,理由是太过帅气导致其他男性无法正视自己。”

  “至于16岁以上的美眉,50岁以下的妇女们,三哥只能说声抱歉了。先问问我家土妹子给不给机会吧。”

  友情提示:

  有的书因为感动,费纸;

  有的书因为太过激情被和谐,还是费纸;

  有的书笑的停不下来,费面膜。

  本书和那些妖艳贱货不一样,费水。口水!

  这位看官,来都来了,吐一口口水再往下看吧。

  你说什么?没口水?

  痰也行啊!

  一口浓痰喷他丫一脸!我先呸为敬!

  呸!我呸呸呸!真忒丫不要脸!

  吃过早饭,来到球场,三哥先是调出了面板,点击激活确认下方的“是”按钮。也没什么特别强烈的感觉,就是身体好像生病输液时,液体从血管流过的冰凉一般,关注了下面板,没什么变化。

  按着记忆里高中校队时的训练科目,三哥开始了系统激活后的第一次训练。

  首先是慢跑热身,一般的篮球校队热身,大概在1000米到2000米这个范围。

  “先热身跑1600吧!”

  也没定时间,绕着小区下边开始跑。这时候也没智能手机运动手环这些东西,没法精确计算到距离。围着小区下的大圈跑了三圈,估计差不太多后,三哥停了下来。

  再一次拉出了系统面板,只见上面的奋斗值从0变成了10,这下三哥更是动力十足。

  做了大概有三分钟拉伸运动,接着继续今天的训练。

  20米高抬腿接10米冲刺跑,三组;

  20米后提腿接10米冲刺跑,三组;

  右腿单足跳20米接10米冲刺跑,三组;

  左腿单足跳20米接10米冲刺跑,三组;

  后蹬跑20米接10米冲刺跑,三组。

  收腹跳接10米冲刺跑,三组。

  做完一轮,三哥累得早已气喘吁吁。

  别小看这些训练,真个去做,就知道有多不容易了。

  擦擦汗水,喝点温水,歇了歇。继续训练,接下来是反复冲刺跑。

  所谓冲刺,要求在准备活动完成后全速往前冲,而不是中速。这种专项速度训练,可以不必天天练,每周训练几个小时就行。三哥却要求自己每天要完成30次,后面在加大训练量。

  因为速度训练也可以提高弹跳,三哥觉得反复冲刺训练是非常有必要的。

  双脚前后分开,低头,俯身,冲!

  双脚前后分开,低头,俯身,冲!

  如此往复。

  感受着脚下的运动鞋在地面上摩擦的触感,耳边呼呼直响的风,汗水早已湿透衣服,感觉身体在这么高强度的冲刺下,已经有些吃不消了。

  “坚持。还有10次!”

  “挺住!还有5次!”

  “呼!”

  完成了反复冲刺跑,三哥喘了口气儿,继续,接着就是弹跳练习。

  全场连续蛙跳,3组;

  全场连续双脚跳,3组;

  全场连续抬腿跳,3组;

  “坚持!”

  全场连续单脚跳,3组;

  全场连续混合跳,3组;

  “杨大海,加油!”

  面向篮板,连续快速起跳摸高,三组,每组20个。

  “20”“19”“15”“10”“5!”

  “呼。杨大海,你做到了。”

  循环往复,三哥就这么一次又一次的训练。

  也不管科学不科学的,想到什么,能做的动什么,练就完事了。

  任凭汗水流干,再次如雨的淌下。

  任凭肌肉发酸,有力气就爬起来继续。

  ········

  从进化论的角度来说,人类天生就是追逐猎物的猎手,天生内置的压力反馈模式是适应丛林生活的“战斗或逃跑”。

  但是现实生活中,面临着巨大的来自家庭或学习或工作等方面的压力时,通常情况下,普通人是没法通过及时反抗或者逃离来排解压力的。

  譬如说,你总不能撸起袖子和你妻儿上演全武行,

  你总不能一拍桌子,当场暴起怒打老板一顿,

  也没法身体力行的告诉甲方客户花儿为什么这样红。

  逃离?又能逃到哪里去?

  又不是谁都可以和梦遗大和尚一样,深山老林,几十年如一日的苦心潜修。

  人终归是社会性动物,离了群体,你如何生存?

  普通人在野外独自生存的难度,可不是看几集《荒野求生》就可以克服的,那简直就是地狱模式。

  千万别高估了自己,低估了大自然。

  反抗无门,逃离无路。长此以往,自然就会造成压力反馈机制失调,进而导致内分泌失调,甚至崩溃!

  生活中不善于排解压力因此崩溃的人,比比皆是,因此做出些什么过激行为,也是常有发生的。

  譬如杭州那个突然情绪崩溃的小哥,好在他还能控制自己的行为,所以网友们在赞赏之余,未免也有些感同身受。

  高强度的运动可以矫正这一类内分泌失调,并且让内分泌得到改善,从而让人在身体很累的情况下,心情依然很放松甚至感到愉悦。

  各位读者大大在生活中不可避免的也会遇到来自各方面的压力,一定要学会排解释放。

  譬如刚才提到的高强度运动;

  譬如读小外外的书,并且推荐给你的同事好友(来自起点体育竞技分类·史上最帅作者·陶村金城武的认真脸)。

  三哥亦不外如此。有稳定工作收入,却非要为了梦想去尝试一条未知的路,还有即将降生的孩子,压力不可谓不大。

  既然选择了这条路,就义无反顾的往前冲!

  要想打篮球,打NBA,就得接受最辛苦枯燥的训练。

  直面压力,勇敢前行,方显男儿本色!

  ············

  拖着2条腿慢慢的挪到了家。准备再吃点早餐整理一下后午休。

  下午还得坚持基本功训练,这可是篮球运动员必须掌握扎实的技能。

  打开门,没看到土妹子。

  桌子上摆着四块面包,两个煎蛋,两杯冒着热气的牛奶,三哥心知土妹子早已起床了。

  听到开门的声音,知道是三哥回来了:“回来了。早饭做好了,你赶紧洗漱换身衣服,一起吃饭。”

  “好。你在干嘛呢?”

  卧室探出土妹子的脑袋。

  “正整理小孩的衣服呢。这两天越来越活跃了,时不时的就踢我两脚,我按着医生的提示自己猜想,应该是快了。”

  “看你满身大汗,累着了吧。你先歇口气,天还有点凉,羽绒服我给你挂在衣柜左边第一件的,赶紧穿上别着凉了,我这马上就好。”

  自从土妹子跟了三哥住在一起后,三哥基本没再整理过衣物。

  每天早晨出门,打开衣柜,左手边第一件,拿到什么就穿什么,好在三哥自身也没太多的讲究。

  每每土妹子吐槽三哥的这个习惯和穿着时,三哥就会说:

  “没办法,爹妈给生的太帅。要是在打扮那么好看,其他女孩妇女什么的,还不得疯了。真要看对眼那么一两个来点什么不可描述,回到家里我的膝盖可受不了。”

  “哎,你说我这么帅,其他男人可怎么活?人比人,气死人啊!”

  老规矩:

  呸人的事情,用不着客气。

  各位看官自便即可,我先呸为敬。

  土妹子也不恼,开始时还有些惊讶这个不要脸的程度,并且根据作者的提议,“友好且热烈”的呸上一句。

  习惯过后只是给一个白眼,再到后来,索性白眼都懒得给了。

  三哥简单冲洗了一下,换好衣服,和土妹子一起坐下吃早餐。

  三哥一边吃着早餐,一边拉出系统面板查看上午的训练效果。各项基础属性都没有变化。

  只是面板颜色从白色变成了黄色。三哥猜测这应该是身体风险提醒,上午的训练量已经引起了身体预警,再不休息继续练习会有受伤的风险。

  除了意外发现系统还能对身体状态做出判断提示以外,更令三哥欣喜的是:

  奋斗值从0变成了210,一个上午的体能训练,身体都累瘫的效果还是比较明显,虽然没有直接通过训练提高身体素质,但是累积的奋斗值已经可以兑换两个加点。

  “如果下午的训练也能有这么多奋斗值得话,一天我就能获得4.2个加点,一年就是1533个加点。”三哥细细盘算算着。

  “等等,好像不太对!系统一共就是20个细项。”

  “平均下来,每一个细项都能提升76接近77的数值,加上基础数值,这特么都直接超神了吧。要不要这么骚!”

  “不出一年,我就可以怼天怼地怼空气了!这破玩意肯定有问题。”

  三哥懵圈是懵圈,也发现了不合理的地方,不过一时半会也理不出个头绪。

  三哥的良好心态这时起了作用:

  “不管有什么不合理的地方,至少现阶段奋斗值的累积,可以帮我做好登陆NBA的准备。”

  也没有在纠结这个问题,三哥闯荡社会这几年。别的不敢说,兵来将挡水来土掩,不惹事也不怕事的风格可是锤炼出来了的。

  三哥把两个加点加在了力量和速度上面,面板上的数值也随之变成了力量46,速度46。

  三哥正打算几口扒拉完早餐,体验下身体素质加点后是个什么状态。

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